Mon approche thérapeutique
Une psychothérapie sur-mesure, centrée sur vous, à votre rythme et à distance.
Une approche intégrative et humaniste
Chez Lytracea Thérapies à Distance, je pratique une psychothérapie intégrative, c’est-à-dire que je puise dans plusieurs courants et outils thérapeutiques afin de proposer un accompagnement adapté à chaque personne, chaque situation.
Je m’appuie principalement sur les fondamentaux de la psychothérapie humaniste, qui considère chaque individu comme capable de croissance et de transformation, à condition d’être accompagné avec respect, empathie et authenticité.
Loin des protocoles rigides, ma démarche se veut souple, bienveillante et
profondément personnalisée.
Des outils variés pour une prise en charge complète
La thérapie individuelle
Elle permet d’explorer vos émotions, vos blocages, vos schémas répétitifs ou vos souffrances passées pour mieux les comprendre et les dépasser.
Elle est notamment indiquée dans les cas suivants :
- Anxiété
- Difficultés relationnelles
- Mieux gérer le stress, l’anxiété ou la dépression,
- Sortir de schémas répétitifs ou de dépendances affectives,
- Retrouver confiance en soi ou apaiser des émotions envahissantes,
- Traverser une période difficile (deuil, séparation, reconversion...).
La thérapie de couple
Elle offre un espace sécurisé où chacun peut exprimer ses émotions, ses besoins et ses préoccupations sans crainte de jugement. La thérapie de couple examine :
- Les interactions,
- Les schémas de communication
- Les conflits pour aider à renforcer la relation
- La relation amoureuse et les défis qui en découlent
La thérapie familiale
Idéale pour désamorcer des conflits, restaurer la communication ou mieux comprendre les dynamiques entre membres d’une même famille.
Elle favorise l’écoute mutuelle et permet un accompagnement systémique (c’est-à dire global), respectueux de chacun.
Les “play thérapies”
Avec les enfants les mots ne suffisent pas toujours.
J’utilise des outils ludiques, créatifs ou symboliques (dessins, jeux de rôle, histoires…) pour faciliter l’expression de l’enfant et l’aider à verbaliser ce qu’il vit, souvent de manière inconsciente.
La formation en entreprise
Spécifiquement conçue pour les milieux professionnels : prévention du stress, gestion émotionnelle, cohésion d’équipe, amélioration de la communication interne.
Des interventions ciblées, sur mesure, qui peuvent être individuelles (coaching) ou collectives (ateliers).
Un déroulement clair et cadré
Chaque accompagnement commence par un entretien d’accueil, afin de :
- Faire connaissance,
- Poser vos attentes,
- Définir ensemble les modalités de suivi.
Ensuite, nous planifions ensemble la fréquence des séances (généralement 1 par semaine ou tous les 15 jours), selon votre rythme et votre besoin.
Chaque séance dure entre 45 min et 1h, et se déroule en visio (Teams, Zoom, Google
Meet).
L’éthique au cœur de la relation
Je m’engage à respecter :
- La confidentialité absolue des échanges,
- Un cadre thérapeutique sécurisant et stable,
- Une écoute active, sans jugement,
- Une actualisation continue de mes pratiques (formation, supervision).
Ce que vous pouvez attendre de cet accompagnement
Une meilleure compréhension de vous-même
Des outils concrets pour faire face au quotidien
Un espace de parole libre et respecté
Un lien thérapeutique solide pour soutenir votre évolution
Une thérapie possible depuis n’importe où dans le monde
Une thérapie pour reprendre sa place dans sa vie
Le monde actuel peut nous faire perdre pied : surcharge mentale, éloignement familial, pression professionnelle, transitions de vie…
La thérapie n’est pas un luxe. C’est un acte de soin et de reconnaissance envers soi même.