Formations et Ateliers
Apprendre à prendre soin de soi et des autres, à distance, en toute autonomie
Chez Lytracea Thérapies à Distance, nous croyons que la connaissance de soi est une force, et que chacun peut s’outiller pour mieux gérer ses émotions, ses relations, son quotidien. C’est pourquoi nous avons conçu des formations et ateliers accessibles à toutes et tous, quel que soit votre niveau d’expérience ou votre lieu de résidence.
Pourquoi se former avec Lytracea ?
Se former, ce n’est pas simplement acquérir des savoirs. C’est avant tout se reconnecter à soi-même, comprendre ses mécanismes, expérimenter de nouveaux outils… et surtout, apprendre à prendre soin de soi de manière proactive et durable.
Les formations et ateliers proposés par Lytracea sont :
- 100% à distance, depuis chez vous,
- Animés en direct (visioconférence) ou accessibles en replay,
- Pensés pour être simples, concrets et applicables immédiatement,
- Ouverts à toutes et tous : particuliers, parents, aidants, professionnels.
Nos formations disponibles
1. Gérer son stress au quotidien
Un module pour apprendre à identifier ses stresseurs, comprendre les réactions du corps et du mental, et mettre en place des techniques simples et durables :
- Respiration guidée,
- Ancrage,
- Gestion des pensées envahissantes.
Objectif : retrouver de l’énergie et du calme intérieur.
2. Développer son intelligence émotionnelle
Comprendre et apprivoiser ses émotions pour mieux vivre avec soi… et avec les autres.
Un module qui mêle psychoéducation, outils pratiques et auto-observation.
Idéal pour les personnes sensibles, en transition ou dans une dynamique relationnelle complexe.
3. Accompagner son enfant avec bienveillance
Un atelier pour les parents ou proches d’enfants en difficulté émotionnelle, ou porteurs de profils atypiques (HPI, TDAH, TSA...).
Thèmes abordés :
- Comprendre le développement émotionnel de l’enfant,
- Poser un cadre sécurisant,
- Mieux communiquer en situation de crise.
4. Prévenir l’épuisement professionnel
Un format spécialement conçu pour les aidants, professionnels de l’accompagnement, cadres ou indépendants.
Vous apprendrez à :
- Identifier les premiers signes d’épuisement,
- Poser des limites,
- Réintroduire des rituels de récupération dans votre quotidien.
Ateliers ponctuels & masterclass
Tout au long de l’année, Lytracea Thérapies à Distance propose des ateliers à thème :
- Cercles de parole (femmes, expatrié·es, jeunes parents…),
- Ateliers thérapeutiques,
- Sessions de méditation guidée,
Les dates sont annoncées sur nos réseaux sociaux.
Modalités pratiques
- Outils utilisés : Zoom, Teams, ou Google Meet
- Formats : en direct ou accès différé pendant 30 jours
- Supports : livret PDF, fiches pratiques, exercices audios ou vidéos
- Confidentialité garantie pour les partages en groupe
- Durée : entre 1h30 et 2h30 par atelier / module de 3 à 6 séances pour les formations
À qui s’adressent ces formations ?
- Aux particuliers souhaitant mieux vivre leur quotidien
- Aux parents en recherche d’outils éducatifs bienveillants
- Aux professionnels de la relation d’aide souhaitant renforcer leur posture ou prévenir le burn-out
- Aux entreprises en quête de formations pratiques pour améliorer la qualité de vie au travail
Inscription & Contact
Pour vous inscrire à une formation ou proposer un atelier dans votre structure, contactez-nous :
Par mail : contact@lytracea.fr
Ou directement via le formulaire de contact
Se former, c’est s’armer pour soi, pour les autres, pour mieux vivre.